Ketogeen dieet bijwerkingen

Dieet Pro

Het Ketogeen dieet is één van de effectievere manieren om snel een laag vetpercentage te krijgen. Het spierbehoud is daarnaast ook goed bij het Ketogeen dieet. Het begin van het dieet kan moeilijk zijn maar zodra je door deze fase heen bent is er voldoende energie en voel je je over het algemeen goed. Toch zijn er veel mensen die negatieve bijwerkingen hebben gehad bij het volgen van het Ketogeen Dieet. Vaak voorkomende bijwerkingen zijn:

  • sterk hongergevoel
  • minder kracht
  • minder uithoudingsvermogen
  • verlies aan spiermassa
  • vermoeidheid
  • futloosheid

De meeste bijwerkingen komen voor als het Ketogeen dieet niet strikt gevolgd wordt. Als iemand bijvoorbeeld 50 gram koolhydraten eet dan is er geen sprake van een ketogeen dieet. De koolhydraten moeten tot een minimum worden beperkt zodat het lichaam in ketose raakt. Als dat niet het geval is volgen er bijwerkingen.